FONTE: REPUBBLICA.IT

ROMA - Credevate che dormire troppo fosse una imbarazzante perdita di tempo? Che essere incapaci di rinunciare alle vostre almeno sette ore di sonno fosse indice di scarsa vivacità mentale? Beh è finita: d' ora in poi nessuno potrà più guardarvi con quell' aria da svegliati stupido, perché chi dorme poco - dicono gli studiosi canadesi - mette a serio rischio la propria intelligenza. Coricarsi tardi e svegliarsi presto è un errore. Un essere umano - per dare il meglio di sé - ha bisogno di otto ore di sonno ogni notte. Stando allo studio, reso noto ieri, ogni ora di sonno che si sottrae al corpo riduce di un punto o due il proprio quoziente intellettivo. Una situazione che, nel giro di una settimana, può portare una persona di abilità normali - ovvero sui 100 punti - ad uno stato di semi-idiozia: tra i 70 e gli 80. Stracciando d' un colpo la leggendaria figura del genio insonne e sorvolando sulle eccezioni (che come si sa, confermano la regola), i ricercatori non nascondono le loro preoccupazioni per una società che al sonno dedica sempre più scarsa attenzione, come fosse un tempo morto, inerte, improduttivo. "La società odierna - precisa infatti il professor Jim Horne, capo del centro di ricerca sul sonno dell' Università britannica di Laughborough e coautore della ricerca - si sta muovendo verso un ciclo di lavoro di 24 ore. Ci sono società che non smettono di produrre di notte. A Londra alcuni supermercati rimangono aperti senza interruzione. Non ci rendiamo conto dei danni che stiamo provocando al nostro corpo e cervello". Lo studio canadese conferma, in verità, quanto già sostenuto da diverse ricerche scientifiche condotte da neurobiologi, fisiologi e scienziati di tutto il mondo, concordi nell' affermare che - al di là dell' instupidimento da carenza di sonno - dormire, e dormire bene, aiuta a vivere con gioia, allunga la vita, riduce i rischi per la salute. In Italia - dove una persona su tre ha problemi di sonno e una su quattro soffre di insonnia cronica - si dorme in media 6 ore e mezza a notte (un' ora in meno rispetto agli altri paesi europei). Solo il 2 per cento degli italiani - secondo i dati dell' ultima ricerca internazionale sul tema coordinata, per l' Italia, dal Centro del Sonno del San Raffaele di Milano - sostiene di dormire più di 10 ore a notte, mentre il 16 per cento si lascia andare ad un sonnellino pomeridiano almeno due giorni a settimana (22 per cento i tedeschi, 15 per cento gli inglesi, 12 per cento i francesi). Cosa assai saggia - dicono gli studiosi - che ricarbura in poco tempo tempo l' organismo, consentendogli di affrontare lo stress. Lo studio divulgato ieri rivela che l' 11 per cento di chi regolarmente guida la macchina si è addormentato al volante almeno una volta nella vita; un quarto degli incidenti automobilistici sono causati da un colpo di sonno; il 20 per cento dei pazienti che va da medico soffre di un problema legato alla mancanza di una sana e regolare dormita. La Gran Bretagna ha reagito immediatamente agli esiti della ricerca: giusto oggi verrà lanciato un centro di promozione del sonno, la British sleep foundation, il cui obiettivo sarà di enfatizzare gli effetti benefici di un pisolino nel corso della giornata lavorativa e di persuadere il governo a investire di più nelle "cliniche del bel dormire", i centri che nel paese curano i disturbi fisici e psicologici legati alla mancanza di un sonno regolare. "Alcune grandi società - spiega Horne - già offrono ai propri impiegati una stanza dove chiudere gli occhi per un momento. Si rendono conto che è un investimento nella produttività dell' azienda, ma sono ancora pochi i capi che, scoperto un lavoratore addormentato sulla scrivania non vanno su tutte le furie. Ancora prevale l' idea che "chi dorme non piglia pesci".