FONTE: REPUBBLICA.IT

ROMA - Faticose lezioni in palestra, ore di jogging? Macché, per rimanere in forma il primo esercizio è dormire bene: lesinando ore preziose al riposo notturno l' ago della bilancia si impenna, perché l' ormone spezza-appetito, la leptina, subisce un crollo brusco del 30%. E sarebbero circa 9 milioni gli italiani a rischio sovrappeso per le notti insonni, secondo gli specialisti riuniti per il XV Congresso Nazionale dell' Associazione Italiana di Medicina del Sonno organizzato dal Policlinico di Tor Vergata di Roma. Negli ultimi dieci anni, infatti, l' indice di massa corporeo medio è aumentato di un punto e mezzo, mentre si è passati dalle 8-9 ore di riposo registrate negli anni ' 90 alle 6-7 ore per notte dormite oggi.